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Mein Essensplan

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6 Tage

18 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 6-tägiger Essensplan mit 18 Mahlzeiten, darunter Herzhafte gebratene Sommersquash, Schnelle und aromatische Sesamnudeln, Blaubeer-Frischkäse-Frühstücksauflauf

Tag 1

Herzhafte gebratene Sommersquash

Herzhafte gebratene Sommersquash

4 Portionen
Schnelle und aromatische Sesamnudeln

Schnelle und aromatische Sesamnudeln

4 Portionen
Blaubeer-Frischkäse-Frühstücksauflauf

Blaubeer-Frischkäse-Frühstücksauflauf

6 Portionen

Tag 2

Herzhafte Spinat- und Schinkenquiche

Herzhafte Spinat- und Schinkenquiche

6 Portionen
Spinat- und Ricotta-gefüllte Pastaschalen

Spinat- und Ricotta-gefüllte Pastaschalen

4 Portionen
Fluffige Erdbeer-Pfannkuchen mit einem Hauch Zimt

Fluffige Erdbeer-Pfannkuchen mit einem Hauch Zimt

4 Portionen

Tag 3

Würziges Gegrilltes Cajun-Hühnchen

Würziges Gegrilltes Cajun-Hühnchen

4 Portionen
Knuspriger Hähnchen-Parmesan-Auflauf

Knuspriger Hähnchen-Parmesan-Auflauf

4 Portionen
Herzhafter Mediterraner Eier-Wrap

Herzhafter Mediterraner Eier-Wrap

2 Portionen

Tag 4

Herzhafter weiße Bohnen-Hühnchen-Chili

Herzhafter weiße Bohnen-Hühnchen-Chili

6 Portionen
Langsame Koch Spinats und Käse Lasagne

Langsame Koch Spinats und Käse Lasagne

6 Portionen
Zitrus-Glück Pfannkuchen mit Orangensauce

Zitrus-Glück Pfannkuchen mit Orangensauce

4 Portionen

Tag 5

Knuspriges Gebackenes Hähnchen Delight

Knuspriges Gebackenes Hähnchen Delight

4 Portionen
Würzige Tortellini- und Kräutersalat

Würzige Tortellini- und Kräutersalat

4 Portionen
Käse-Kräuter-Omelette

Käse-Kräuter-Omelette

2 Portionen

Tag 6

Gewürzter marokkanischer Hühnersalat mit Zitrus-Dressing

Gewürzter marokkanischer Hühnersalat mit Zitrus-Dressing

4 Portionen
Spinat-Ricotta-Tarte mit einem Hauch von Gewürzen

Spinat-Ricotta-Tarte mit einem Hauch von Gewürzen

4 Portionen
Perfekt pochierte Eier mit einem Twist

Perfekt pochierte Eier mit einem Twist

2 Portionen
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