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Mein Essensplan

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5 Tage

15 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 5-tägiger Essensplan mit 15 Mahlzeiten, darunter Langsame Kochcreme Refried Beans, Gegrillte Kräuter-Kartoffelspieße, Herzhafte Tomaten-Pilz-Frittata

Tag 1

Langsame Kochcreme Refried Beans

Langsame Kochcreme Refried Beans

6 Portionen
Gegrillte Kräuter-Kartoffelspieße

Gegrillte Kräuter-Kartoffelspieße

4 Portionen
Herzhafte Tomaten-Pilz-Frittata

Herzhafte Tomaten-Pilz-Frittata

2 Portionen

Tag 2

Herzhafte Miso-Glasierte Tofu-Bissen

Herzhafte Miso-Glasierte Tofu-Bissen

4 Portionen
Cremiger Kartoffelauflauf mit Schnittlauch und Käse

Cremiger Kartoffelauflauf mit Schnittlauch und Käse

4 Portionen
Mediterrane Spinat-Feta-Omelette

Mediterrane Spinat-Feta-Omelette

1 Portion

Tag 3

Scharfe Erdnuss-Tofu-Pfanne

Scharfe Erdnuss-Tofu-Pfanne

4 Portionen
Goldene Kräuter-infused Basmati-Reis

Goldene Kräuter-infused Basmati-Reis

4 Portionen
Fluffige Erdbeer-Pfannkuchen mit einem Hauch Zimt

Fluffige Erdbeer-Pfannkuchen mit einem Hauch Zimt

4 Portionen

Tag 4

Herzhafter Drei-Bohnen-Chili

Herzhafter Drei-Bohnen-Chili

4 Portionen
Knoblauch Brokkoli Pfanne mit herzhaftem Sauce

Knoblauch Brokkoli Pfanne mit herzhaftem Sauce

4 Portionen
Zitrus-infused Zimt French Toast Auflauf

Zitrus-infused Zimt French Toast Auflauf

4 Portionen

Tag 5

Käse-Nudel-Auflauf

Käse-Nudel-Auflauf

6 Portionen
Buntes Gemüse-Quinoa-Medley

Buntes Gemüse-Quinoa-Medley

4 Portionen
Frühlingsgemüse-Ei-Rührei

Frühlingsgemüse-Ei-Rührei

4 Portionen
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