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Essensplan 2025-09

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7 Tage

14 Mahlzeiten

Essensplan 2025-09: 7-tägiger Essensplan mit 14 Mahlzeiten, darunter Herzhafter Auflauf mit grünen Tomaten und Crackern, Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss, Gewürzter Gemüse-Pfannen-Hasch

Tag 1

Herzhafter Auflauf mit grünen Tomaten und Crackern

Herzhafter Auflauf mit grünen Tomaten und Crackern

4 Portionen
Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss

Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss

4 Portionen

Tag 2

Gewürzter Gemüse-Pfannen-Hasch

Gewürzter Gemüse-Pfannen-Hasch

4 Portionen
Cremige Spinat Paneer Delikatesse

Cremige Spinat Paneer Delikatesse

4 Portionen

Tag 3

Knoblauch-Frischkäse-Pasta-Sauce

Knoblauch-Frischkäse-Pasta-Sauce

4 Portionen
Überbackene Auberginen- und Zucchini-Auflaufform

Überbackene Auberginen- und Zucchini-Auflaufform

4 Portionen

Tag 4

Cremige Rigatoni mit Brokkoli und Knoblauch

Cremige Rigatoni mit Brokkoli und Knoblauch

4 Portionen
Cremige Kokos-Spalterbsensuppe

Cremige Kokos-Spalterbsensuppe

6 Portionen

Tag 5

Würziger vegetarischer mexikanischer Auflauf

Würziger vegetarischer mexikanischer Auflauf

6 Portionen
Cremige gebackene Makkaroni und Käse

Cremige gebackene Makkaroni und Käse

4 Portionen

Tag 6

Glasierten Rosenkohl mit gerösteten Walnüssen

Glasierten Rosenkohl mit gerösteten Walnüssen

4 Portionen
Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf mit knusprigem Belag

Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf mit knusprigem Belag

8 Portionen

Tag 7

Cremige Auberginenbandnudeln

Cremige Auberginenbandnudeln

4 Portionen
Verbessertes Weißbrot mit Olivenöl

Verbessertes Weißbrot mit Olivenöl

8 Portionen
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