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Essensplan 2025-09

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7 days

14 meals

Essensplan 2025-09: 7-day meal plan featuring 14 meals, including Herzhafter Auflauf mit grünen Tomaten und Crackern, Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss, Gewürzter Gemüse-Pfannen-Hasch

Day 1

Herzhafter Auflauf mit grünen Tomaten und Crackern

Herzhafter Auflauf mit grünen Tomaten und Crackern

4 servings
Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss

Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss

4 servings

Day 2

Gewürzter Gemüse-Pfannen-Hasch

Gewürzter Gemüse-Pfannen-Hasch

4 servings
Cremige Spinat Paneer Delikatesse

Cremige Spinat Paneer Delikatesse

4 servings

Day 3

Knoblauch-Frischkäse-Pasta-Sauce

Knoblauch-Frischkäse-Pasta-Sauce

4 servings
Überbackene Auberginen- und Zucchini-Auflaufform

Überbackene Auberginen- und Zucchini-Auflaufform

4 servings

Day 4

Cremige Rigatoni mit Brokkoli und Knoblauch

Cremige Rigatoni mit Brokkoli und Knoblauch

4 servings
Cremige Kokos-Spalterbsensuppe

Cremige Kokos-Spalterbsensuppe

6 servings

Day 5

Würziger vegetarischer mexikanischer Auflauf

Würziger vegetarischer mexikanischer Auflauf

6 servings
Cremige gebackene Makkaroni und Käse

Cremige gebackene Makkaroni und Käse

4 servings

Day 6

Glasierten Rosenkohl mit gerösteten Walnüssen

Glasierten Rosenkohl mit gerösteten Walnüssen

4 servings
Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf mit knusprigem Belag

Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf mit knusprigem Belag

8 servings

Day 7

Cremige Auberginenbandnudeln

Cremige Auberginenbandnudeln

4 servings
Verbessertes Weißbrot mit Olivenöl

Verbessertes Weißbrot mit Olivenöl

8 servings
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